No al estrés.

Has tenido dolor de cabeza, dolor de espalda, tensión del cuello, la presión alta, problemas para relacionarte con otros, fatiga, depresión, ansiedad?, pues esto es uno de los síntomas del Estrés, para hacerte conocer, el Estrés es una situación del estado del nuestro organismo que sufre una posible amenaza de la presión y tensión externa.varios órganos participan tales como el cerebro, corazón, y algunas funciones del cuerpo como el nivel hormonal, la digestión y funciones del musculo.

ahora bien, hay algunas recomendaciones que te doy si crees que estas pasando por el estres, y mas en este caluroso verano, que aunque no lo creas influye mucho la elevación de la temperatura externa para que haga mas fuerte este malestar. 

Recomendaciones:

• Aliméntate bien.

Consume vit C, vit A, ácido f'òlico( como  naranja, limón, bròcoli)

• Practica ejercicios

Se ah demostrado que los ejercicios nos ayuda a prevenir el estrés y ansiedad, la cual estimula la producción de endorfinas las cuales favorecerá al buen humor.

• Ten un buen descanso

Un buen descanso nos generara un buen estado de animo y las energías estarán activas, y Date una siesta de unos 15 minutos máximo en  las tardes.

• Pon entusiasmo

En cada cosa que hagas , pon lo mejor de ti, y no permitas que el estrés dirija o controle tu vida.